在家中使用哑铃锤真金不怕火胸肌是一种经济、便捷且高效的考验款式。惟有掌执正确的要津，就能有用刺激胸大肌，普及胸部线条和力量。 领先，摄取合适的哑铃分量。入门者提倡从轻分量运行，安适增多强度，幸免受伤。常见的胸肌考验作为包括：哑铃卧推、哑铃飞鸟和上斜哑铃推举。 舟山阀门网-专注球阀_蝶阀_闸阀_调节阀采购批发_厂家供应平台 哑铃卧推是最基础的作为，横卧于大地或长凳上，双手持哑铃，朝上推起至手臂伸直，再安适下放。把稳保持背部贴紧赈济面，放置作为节律，幸免借力。 哑铃飞鸟则能更好地拉伸胸肌，体魄平躺